musculação academia physical shape

Musculação

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação, é uma forma de exercício contra resistência. Praticado normalmente em academias, é praticado para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. A musculação utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por …

treino funcional academia physical shape

Treino Funcional

Treino Funcional é um dos melhores métodos de treinamento para se chegar à qualidade muscular, pois possibilita centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, utilizando poucos materiais. O que é o treino funcional? Todo movimento que melhora a sua condição para executar uma determinada tarefa é um movimento funcional. O treinamento funcional deve respeitar …

treino de abdominal academia physical shape

Treino de Abdominal

Algumas pessoas procuram por treino de abdominal como uma forma de eliminar as gorduras localizadas ou os pneuzinhos da barriga, porém isso é um erro. Para eliminar as gorduras localizadas e perder barriga é necessário uma dieta combinada com atividades aeróbicas e treinamento de força. O treino de abdominal nesse caso servem para fortalecer a região abdominal. Porém os músculos abdominais não …

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Jump/Gap

Na Aula de Jump Gap – Jump (coreografia de saltos sobre mini cama elástica) + Gap (fortalecimento glúteo, perna e abdome) – conseguimos exercitar todos os músculos e proporciona um ótimo condicionamento cardiovascular. E o gasto calórico por aula é bem alto podendo consumir cerca de 600 calorias. A Aula de Jump Jump é um exercício físico aeróbico no qual …

Aula de Spinning Academia Physical Shape

Spinning

,A Aula de Spinning consome um alto gasto calórico e tem resultados eficientes, mas deve ser feita com cuidado e atenção. O Spinning, também chamado de Ciclismo Indoor, surgiu no final dos anos 80 nos EUA como forma de variar a forma convencional do pedalar em uma bicicleta estacionária. Portanto a Aula de Spinning assume mais efetivamente as alterações dos componentes …

aula de zumba academia physical shape

Zumba

Aula de Zumba é para aqueles que buscam se agitar com uma dança diferente com muita animação, mesmo que nunca tenham praticado qualquer tipo de dança antes. Dos últimos anos para cá, a Zumba tornou-se mundialmente conhecida. Em menos de uma década o exercício conquistou mais de 7 mil instrutores licenciados, cerca de 200 mil academias especializadas cadastradas e mais …

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Mix Dance

Dança Mix (ou Mix Dance) é uma aula movimentada com cerca de vinte alunos em um salão espelhado. Pode-se ouvir, em meio aos rostos risonhos e corpos suados, o cantarolar das alunas acompanhando a letra da música. O que não falta nesta aula é animação! O ritmo muda ao final de cada canção. Pode ser samba, forró, rock, twist, salsa, …

Aulas de Kickboxing Academia Physycal Shape

Kickboxing

Aulas de Kickboxing são praticadas desde o século 19 e com raízes que vem de 2 mil anos atrás na Ásia. O Kickboxing só veio a ser chamado por esse nome em 1950. Um organizador de boxe do Japão intitulou assim uma atividade que misturava boxe e karatê. No entanto, foi em 1970 que ele ganhou maior popularidade, especialmente nos …

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Jiu Jitsu

Na Academia Physical Shape temos aula de jiu jitsu de segunda à sexta, em diversos horários. Conheça agora um pouco do que é o Jiu Jitsu… O que é Jiu Jitsu? Jiu Jitsu é uma arte marcial japonesa que utiliza uma série de diferentes técnicas e golpes corporais com o objetivo de derrotar ou imobilizar o oponente. Etimologicamente, a expressão …

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Jiu Jitsu Infantil

As aulas de Jiu Jitsu Infantil tem por objetivo melhorar a concentração, proporcionar auto-estima, disciplina e saúde com total segurança. Muito mais do que apenas golpes e posições marciais, nesta modalidade busca fortalecer a relação de amizade entre pais e filhos, formar o caráter e possibilitar que a criança atinja a adolescência com seus princípios morais já formados. A criança de …